一天不喝水 你的身体会发生什么?
当你脱水时,身体会发生什么?
正常的机体一旦缺水,人体内组织液减少,在运动或是高温环境的促使下,我们会感到虚弱。最开始,我们可能感到口渴和困乏,更进一步则会导致轻微的头痛。人会渐渐开始变得暴躁,神经质,身体机能也会随之而衰退。
科学研究表明,哪怕只有细微到百分之一的脱水,也会给情绪,注意力,记忆力和运动协调方面带来消极的影响。人体内的各项指标往往是因人而异,但是各项数据表明,脑组织脑脊液会因为脱水而减少,并因此导致脑量的降低并在短时间内影响细胞正常功能的发挥。
在缺水的情况下,一名成年人只能存活一周。
脱水会让口腔里的唾液分泌量降至最低,而唾液的作用之一就是抑制口腔内细菌生长,由此一旦脱水,口腔内的细菌就会快速生长,从而造成口臭的现象出现。当你在沙漠里发现自己开始口臭,却又没有水分供给的时候,说明死神已经开始盯上了你。
如果在这个时候没有及时补充水分,那么头脑会发晕,从而让血容量减少,皮肤不仅开始变得更加干燥,而且出现全身皮肤发紧、脱皮和发痒的状况。
两天没有喝水,你的身体开始出现骤冷骤热的症状。可能上一秒你还感觉冷如南极,下一秒就如过火焰山。据德克萨斯大学的约翰希金斯博士介绍,人类的正常体温应该是维持在37摄氏度以下,而脱水时人的体温会上升并稳定到38.3摄氏度,影响体内器官的正常活动。
身体发热后就会让肌肉运作不正常,而且随着钠、钾等物质的不断流失,肌肉就会出现痉挛的情况,这个时候你已经到了严重脱水的阶段了。
在最后阶段,你能感受到的就是头疼如裂的感觉。因为脱水开始蔓延到你的头部了,头骨就像被一把大锤在用力猛砸一般疼痛,一直到脑部死亡。
水要怎么喝?1天的正确喝水时间表
不要等口渴时才想到喝水,事实上,人体66%都是水,当人体失水量达体重的2%时,才会感到口渴,也就是说:当你感到口渴的时候,你的身体已经处于慢性缺水状态了。
经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,帮助肾脏及肝脏解毒。
清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水。
在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪。
用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。
以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。
睡前30分钟至1小时再喝上一杯水。所以你今天总共摄取2000CC水量了。此时别一口气喝太多,以免晚上频繁起夜影响睡眠质量。
病情因人而异,以上信息仅供参考,请您一定到专业正规医院,接受医生的诊断与治疗。莆田人流医院提供网络咨询预约平台,可以向在线医生咨询您的情况。