莆田卵子质量不好难受孕？想要健康卵子你该怎么做！

卵子质量不好难受孕？想要健康卵子你该怎么做！

卵子是受孕的重要条件

　  精子进入女性阴道后，可以存活2到3天，期间如果遇到排卵，就会受孕。

      妇女在育龄期，卵巢每月排出一个成熟的卵子，卵子排出后被输卵管伞捕获而进入输卵管。卵子的寿命也为2-3天左右。如果卵子在输卵管中遇到精子，则卵子就被一群精子包围，其中只有一个精子能钻入卵子内受精。

     受精后的卵子为受精卵。受精卵到达子宫腔后就会着床。受精卵在输卵管停留3-5天会游动进入子宫内。受精后3-4天，形成桑葚胚，6-8天形成囊胚。受精后6-8天开始着床，11-12天完成。受精卵在人体的子宫内不断地吸取营养逐渐发育成熟的胎儿。

      受孕是卵子与精子的结合。卵子质量不高，卵子老化，这些都不利于受孕。

七招提升卵子质量

第一招：

保证规律的作息

     生活作息被打乱，身体的生物钟也会被打乱，这样会直接打破人体的内分泌环境平衡，激素分泌失调会使卵巢的功能紊乱，最终影响卵子的发育成熟以及排卵。

   第二招：

    适量运动      

　　建议备孕的女性在计划怀孕前的3个月，进行适宜、合理的运动，但不必太过激烈，不仅可以提高机体免疫力，还能帮助排卵。

     第三招：

     饮食调理    

　   适当多吃一些豆类食物、谷类食物等，其含有大量的植物雌激素，可以有效促进女性排卵。还可以多吃含维生素C的食物，卵子的正常发育，少不了维生素C的参与，备孕的女性要保证饮食均衡，及时补充身体所需营养。

第四招：

    科学补铁       

     血液中往往含有大量的铁元素，对于女性来说，每个月月经排出的血里面，也遗失了很多的铁元素。而铁元素的存在能够为女性朋友的卵子成长提供养分，帮助卵泡长得更好。因此，想要卵子更健康，就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，补充卵子的养分。

第五招：

    避免多次流产    

　　子宫是受孕的重要场所，如果流产的次数过多，可能导致不孕。此外，手术流产还有可能导致子宫内膜异位、输卵管粘连等造成不孕的问题出现。因此，如果不想怀孕，就一定要做好避孕措施。

第六招：

      少吃止痛药      

　　月经期间为了避免疼痛，部分女性会服用止痛药以减轻疼痛。止痛药会抑制大脑神经，长期服用会扰乱神经中枢，对卵巢发出指令的速度降低，最终造成卵子的活性降低。

第七招：

停用激素高的化妆品

   现在市面上很多化妆品含有化学制剂，尤其一些高效，特效，明显功效的危害更高。这些化妆品在经过皮肤吸收，进入血液循环中，从而对卵子产生不良影响，影响正常的怀孕。